呼吸 | Team-PCS

【コラム】身体は呼吸でつくられる（３）身体の軸ができるのは吸うとき？吐くとき？

前回に引き続き、今回も呼吸についてのお話です。 →【コラム】身体は呼吸でつくられる（２）イメージで呼吸を拡げる基本的に、身体は、息を吸うときではなく、吐くときに動かします。息を吸いながら重いものを持ち上げるのは、

身体のどこで呼吸をする？皆さんは、呼吸というと、身体のどの部分でしていると思いますか？試しに、大きく息を吸って、吐いてみましょう。身体のどの部分を意識しましたか？ほとんどの人は、「胸からお腹」を意識したので

呼吸は、生命維持に必要な活動の中で、唯一意思でコントロールできるものです。（心臓の鼓動はガマンして止めたりできません）皆さんも経験していることかと思いますが、呼吸は精神状態にも影響を与えます。呼吸についての知識

仕事などで慢性的に精神的なストレスにさらされると、お腹が緊張してしまうことがあります。これは、横隔膜がストレスの影響を受けやすいためです。横隔膜は呼吸を行う部分ですから、ストレスの影響を受けると、呼吸が浅くなっ

静かで深く、長い呼気は健康につながります。ブッダの教えでは、「息」という字は「自らの心」、つまり呼吸はあなたの心の状態を表すと言います。「吸う」ことは、ためる、独り占めする、執着すること。「吐く」ことは、執着を取

「呼吸」とは、文字通り吐いてから吸います。胸式呼吸では、吸ってから吐きます。これは西洋式で、体を動かすことを主体とするものです。一方、腹式呼吸では、吐いてから吸います。自分で気づかないうちに、息のしかたが「呼吸