コラム | Team-PCS

【コラム】スタティックストレッチ（静的ストレッチ）はよくない？？

先日テレビ番組で、ストレッチについて放送されていました。そこで、今日はストレッチの種類についてお話しします。ストレッチというと、大まかに、スタティック（静的）ストレッチとダイナミック（動的）ストレッチの2種類が挙

今日は、テニスや野球など、瞬発力を必要とする様々なスポーツで重要な、「鋭いスタートを切るためのコツ」をお伝えします。手をダラーンと下げないテニスでは、ラケットが重いためか、腕をダラーンと下げて構えている人を

これまで2回にわたって、脱力のメリットや脱力のコツについてお話ししてきました。今回は「脱力するために働いているところ」についてお話しします。働くべきところが、働いていてこそ、脱力すべきところが、脱力できます。

「脱力」と言われても、なかなかできません。「力を入れて動く」のは簡単でも、「力を抜いて動く」のは難しいものです。「ここから力を抜こう」と意識すればするほど、意識してしまい、脱力することができず、逆にぎこちない動

「脱力してください」と言われても、なかなか難しいものです。「力んでいます」と言われても、勝手に力が入ってしまうものです。そこで、これから数回に渡って、「脱力」についてお話していきます。今回は、まず「脱力のメリ

身体や動きの上達のコツは、「いかに日常の動作をトレーニングにするか」ということになります。そこで今日は、階段を上るときに気をつけたいことについてお話します。階段を上る動作を意識する階段は、身体の使い方のトレ

足の構造は二階建てになっています。一階部分が、小指と薬指。二階部分が、残りの3本です。 →【コラム】手足が大事！（３）足の構造は二階建て歩くときも、体重の流れは、踵の外側から小指側へ進み、その後に親指側に移りま

今日は「耳のケア」についてです。肩や首が凝っているとき、首をグルグルと回したり、グイグイとマッサージしたくなります。そこでオススメなのが「耳のケア」です。耳には全身のツボがあるそうで、耳を引っぱるだけでも、か

足 / iandeth 「足」は、立つときや歩くときに全体重を支え、身体全体の土台である大切なものです。以前のコラムでも説明しました通り、足は、身体全体の調子をも左右します。 →【コラム】手足が大事！（１）手足が大

身体のどこで呼吸をする？皆さんは、呼吸というと、身体のどの部分でしていると思いますか？試しに、大きく息を吸って、吐いてみましょう。身体のどの部分を意識しましたか？ほとんどの人は、「胸からお腹」を意識したので