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デスクワークから身体を守る最良の方法は、 定期的に休んで身体を動かすことです。 →パソコンを使うときの身体の使い方のヒント（１）デスクワークから身体を守るには？ そのためのパターンとして、 30分ごとに5分休憩をするとい

前回は、 長時間同じ姿勢で座るデスクワークは身体への負担が大きい 定期的に休み、身体を動かす！（歩く・伸びをするなど） 立てない場合は、座ったまま伸びをしてみましょう と言ったことをお話ししました。 次に考えるのが、 「

前回は、テニス肘を防ぐということについてお話しました。 →【コラム】テニス肘（テニスエルボー）を防ぐには？ 今日は、テニス肘になってしまったときに 気をつけたいことをお話しします。 休ませる！ テニス肘になるということは

呼吸は、生命維持に必要な活動の中で、 唯一意思でコントロールできるものです。 （心臓の鼓動はガマンして止めたりできません） 皆さんも経験していることかと思いますが、 呼吸は精神状態にも影響を与えます。 呼吸についての知識

テニス肘は、多くの一般テニスプレイヤーを悩ませる ケガの一つです。 症状としては、 「肘を伸ばしたまま手首を反らすような動き」 をすると、 肘の外側の骨（上腕骨外側上顆）のあたりが痛みます。 「上腕骨外側上顆炎」という名