アイシングのタイミング
先生への質問
テニスの中休みにアイシングをしようとしたら、
「最後にした方がいいのでは？」
と友達に聞かれた。
先生の答
アイシングには、2つの意味合いがある。
- 傷めた筋肉を広がらないようにする
（食物は老化を防ぐ為に冷凍する） - 次に温まるまでの準備期間
2は、アイシングをすることで、
脳から体温に戻すように指令が出て、
急激な血流増加でエネルギーが生じることを利用する。
現在では、野球のピッチャーは、
イニングの合間にも肩をアイシングしている。
（以前は試合が終わった後だけだった）
運動が終わってから冷やすのも良いが、
休むたびに冷やすのもよし。
年齢も関係するかな？