前回は、睡眠の質を高めるために、 寝る前に行うとよいエクササイズを紹介しました。 今回は、起きた後のことについてお話しします。 寝ている間に食べ物を消化すると？ 寝ている間に、身体は 寝る前に摂取した栄養分を消化します。 […]
睡眠
【コラム】睡眠の質を高める（３）寝る前にすると良いこと
2011年12月20日 · コメント（0） · コラム
前回は、寝返りなど、寝ている間に 無意識のうちに身体が動くことで、 自然と身体を調整している、 ということをお話しました。 今日は、睡眠の質を高めるために、 寝る前に行うとよいエクササイズを紹介します。 軸を作るエクササ […]
【コラム】睡眠の質を高める（２）寝相が身体を整える
2011年12月12日 · コメント（0） · コラム
時間に追われる忙しい現代人にとって、 睡眠の質を高めることは、 多くの人が求めているものの、 実現するのが難しいことの一つでしょう。 今日は、寝ている間に身体が調整される 仕組みについてお話しします。 寝返りの意味 子供 […]
【コラム】睡眠の質を高める（１）健康も病気も夜作られる
2011年12月07日 · コメント（0） · コラム
「睡眠の質を高める」 忙しく暮らす、多くの現代人の 願いではないでしょうか？ 短時間睡眠でもスッキリする方法、 といった話もあれば、 適正な睡眠時間は遺伝で決まっている、 という研究結果もあります。 健康も病気も夜作られ […]
