姿勢 | Team-PCS

【コラム】すべての基本！体の軸のつくり方（３）軸を保って動く

今日は、軸を保って動くコツについてお話します。・お腹を凹ませ、お尻を締める前回お話したやり方で、すべての動きの基本です。腰が立ち、お腹に力が入ります。腰が反り過ぎてしまうこともなく、腰痛も防げます。日頃の生活の

前回は「軸ができている」ことの利点についてお話ししました。それでは「軸ができている」とは、どんな姿勢なのでしょうか？頭は前に出さず、肋骨の上に。首を楽な状態で固定。呼吸も楽に。背中で体を支える意識。仙骨*1

「体の軸ができている」よく聞く表現です。しかし、軸ができていると、一体どんな良いことがあるのでしょう？体に軸ができていると、背筋がスッと伸び、姿勢が良くなります。肩や腕から余分な力が抜け、無駄がない、スムー

意識を向ければ、良い姿勢というのは常に目の前にあります。「良い姿勢に」と心に決めた人は、世の中に良い姿勢の情報があふれていることに気づきます。しかしそれらは、意識する前にほとんど忘れられています。人間の脳は、意識