Team-PCS:二子玉川のパーソナルトレーナー。施術、各種スポーツの指導(テニス、野球など)、コーチ向けの指導方法もお伝えします。

【コラム】気(2) 意識すること

2010年09月06日 · コメント(0) · コラム

呼吸を意識することは、
心を意識することです。
健康も運命も、意識で決まります。

人間は2つの心を持っています。

1.良心の心

感謝の心
愛の心
穏やかな心
落ち着いた心
謙虚な心
→心が透明

2.自分さえよければいい心

不安な心
心配な心
怒りの心
グチを言う心
憎しみの心
妬みの心
→心が濁っている

心の状態は呼吸に現れますから、
呼吸を意識するということは、
自分の心を意識することになります。

意識は心。
まずは意識を向ける。
意識を向けることは
心を向けること。
気持ちを向けることです。
自分の自然な呼吸に意識を向けます。

呼吸に焦点を。
心を呼吸に向け、呼吸をひとつに。
意識を吐く方に。
吐く方だけに焦点を。

Fujimoto

気(3) 気づき Awareness

タグ : ··