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【コラム】スタティックストレッチ（静的ストレッチ）はよくない？？

先日テレビ番組で、ストレッチについて放送されていました。そこで、今日はストレッチの種類についてお話しします。ストレッチというと、大まかに、スタティック（静的）ストレッチとダイナミック（動的）ストレッチの2種類が挙

冷えは身体の大敵です。特に、お腹が冷えると、内臓の動きが悪くなります。股関節も縮まり、姿勢も崩れやすくなります。お腹が冷えているときは、太腿も冷えていることが多いです。そんなときは、座っているときに、腿に

せっかくお湯で温められた体も、そのまま薄着で冷えるところに長居してしまうと、冷えすぎて湯冷めをしてしまいます。「湯冷めがしにくくなる方法」はあるのでしょうか？実はあるのです。それは、お風呂から出る間際に、水を

一日の終わりに入るお風呂は、疲れた体と心をリラックス＆リフレッシュさせる大切な時間です。それは、健康の面からも理にかなっています。お風呂の体温の変化が眠気を誘う入浴後、体は温まっています。やがて体が冷え始める