沢山の幸せに慣れてしまっていたと気づきました。
だから毎日を気負わず今まで以上に大切にと・・
改めて思っています。

最近藤本先生から言われたことです。

“何事も他人と比較するな！”

ある有名なスポーツ選手は、
“他人と比較はしないで１年前の自分と比べている“
と言われていました。

それで私も他の人と比較しないことを
少しずつ実行しましたら、気分がだいぶ楽になりました。

でも１年前の自分って？・・
何となくしか覚えていないので、時々ではなく最近は
毎日日記も書くようにしています。
どんな些細なことでもレベルアップを感じられると
本当に嬉しいものですね。

　T.Shirogane

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5種類の体操をを3回づつ、一週間ごとに5,7…と奇数回づつ増やし、
完成は21回づつ毎日１セット行います。
きちんとできると身体の中のデドックスができて、
地球のエネルギーをもらい、最高に気持ち良いそうです♪

昨年の私は適当にやっていましたが、
今年こそはまじめにと・・
元旦から１ヶ月間21回づつ続けられ、
やったぞ！とちょっと自分を褒めましたが、
気持ち良く終えるもののそれほどの爽快さを感じず、
これは何か違うなと思い、チベット体操教室に再度習いに行きました。

かなりアレンジしていたこともわかりましたが、
その時に言われた事が大変響きました。
回数が問題なのではなく、たった3回でも
味わって堪能してできる事が大事ではないかと？

その通りでした。
こなす事ばかりが先行して呼吸が浅かったり、
一つ一つの動きを大事にしていなかったなと。
やはり初めにきちんと習得する事と、
時々チェックしないとあらぬ方向に行ってしまうものだと。
私の場合、どんなことにも言えそうです。

テニスのレッスンでは、打つときに手首が・・
グリップが動いてしまうため面がぶれる
（ラケットを引いた際に目茶目茶動いているそうです）
矯正としてラケットを握った状態で、
手の甲とグリップをガムテープでぐりぐりに巻にして頂きました。
その状態で打ったところ、新感覚！
面が動かないというのはなんて腕に負担がなくボールが素直に飛ぶものと感動しました！
普通は皆さんこのように打っていらっしゃるのですね。

私の場合、ストローク、ボレーのグリップ、全て違うので
ONEグリップで打つのは至難の業でしたが、
逆に真っ直ぐ飛ばすための面作りを考えたり・・貴重な体験でした。

でもこのガムテープ感動も何度もやっていくうちに
どんどん落ち着いてきてしまい、微妙におかしくなってきました。
結論としては良い感覚をゲットしたら物に頼らず、
大事にもって常にイメージして打つ・・かな？です。

次の課題
顔の正面に来たボール、ラケットのガット越しにボールを見る際、
恐怖心を除いて面を動かさずにボレーすることです。

T.Shirogane

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身体が回ってしまい、ラケットにのっている時間が
とっても短いようなのです。だから安定しないと・・・
その通りだと思いました。

でも、身体の右側を使って前で打つのだと身体に言い聞かせたら、
少し出来ました。自分に言い聞かせれば可能なのだとわかりました。

ボールを打つときはグリップから・・・
これもずっと言われ続けて、先週久しぶりにその感覚を
ほんの一瞬思い出しかけ密かに感動したのですが、
イメージトレーニングの甲斐なく、
残念なことに今週は上手くいきませんでした。
また次回再挑戦です。

ラケットがボールに当たる瞬間にラケットを動かさない・・・
これも自分で動かした感覚がなくても画像で見ると
しっかり動いているのです。動かさないって難しいです。
多分下半身の問題もありそうです。

以上今週はできなかったことばかりでしたが、
こんな状態の私に藤本先生は根気強く
何度も何度も丁寧に教えてくださいます。
いつか何か１つでもクリアーできましたら何かが変わり、
よりテニスが楽しくなる！
と信じて凹まずにと思っています。

ただ“頑張るぞ！”という気持ち・思いが強すぎると
から回りしてしまうので、あまり気負わないように笑顔で
これからは続けていきたいです。

T.Shirogane

The post 打ちたい方向にラケット面を見せて打つ first appeared on Team-PCS.

サービスも同じ・・・インサイドアウトで打つ。
私は全てアウトサイドインの傾向があります。
今日もまた、それを実感しました。

今日のサービスは、ラケットのヘッドが落ちるタイミングを習いました。
ほんのちょっとだけサービスが良くなりました。
身体のしなる感覚、上に放り投げる感覚・・・
でも完全脱力を目指すのは私にはまだ難しい！
面がフニャフニャし、あちらこちらに向いてしまいます。
弛緩してしまうのです。

スマッシュもほんの少しコツが分かり、以前ほど恐怖ではなくなりました。
忘れないようにしなければ！・・・と。

先生と私の違いを考えてみました。
勿論打ち方は天と地の差です。
まずは立ち姿の真似から始めよう！
何でも格好よくなければいけないと思いました。

T.Shirogane

The post インサイドアウト first appeared on Team-PCS.

「広背筋（わきの下から背骨にかけて？）を意識して、
腕を後ろに少し引き、 戻すのみ。腕は棒と思い、
ラケットを必要以上に前で動かしてはいけない」
という内容がメインでした。

自分ではなかなか広背筋をうまく使って打つことが
出来ませんでしたが、藤本先生の広背筋に注目して
打ち姿を見ていましたら、今までとちょっと違う感覚を
感じました。

今回も動画を撮って頂き、すぐ見て打ち方をチェックして
また球を打つ、を繰り返す・・
なんともありがたいレッスンでした。
今までもこのような機会に恵まれながら
「学習不足！向上心不足！」としっかり怒られもしましたが・・
ごもっともと。

自分ではきちんとラケット構えて振っていると信じてカメラを覗くと、
「あらら・・・先生とだいぶ違う！」

我が身を知るということは大事と、再度痛感しました。
ラケットの構え、間のとり方、姿勢、ラケットの出し方・・
言い出したらきりがなく、自然に出来ない私は
まだ身体の使い方が上手くいっていない、
という結論で納得しました。

良いイメージの写真を沢山脳に植えつけて頂きましたので、
忘れずに真似していきたいと思っています。
次回が楽しみです。

　　T.Shirogane

The post 広背筋の意識 first appeared on Team-PCS.

フォアストロークの面が動かないよう、
きちんとボールの場所に入って打つ目標での１年計画の元、
前回は数ヶ月ぶりにフォアハンドを両手打ちから片手打ちに
戻して頂きました。正直少しほっとしました。

いい加減な私にとって、両手打ちは思った以上に
ボールを待つ場所や握り方が難しく、
要らない力みのせいで肘のぐりぐりの場所が痛くなり
なかなか大変でしたが、 いろんなことも続けてみてわかりました。

片手に戻しましたら、 何とも楽で、面のぐらつき、
ボールが当たった後の力みや弾道も想像でき・・・
という具合に感じることは凄く出来ました。
が、 決してよい打球が飛んで行ったわけではなく、
力みのない伸びのあるボールには
まだまだ遠い道のりのようです。

今一番逃げたいもの・・
サーブとスマッシュ・・・
練習すればするほどわからなくなってきています。

ボールのラケット面への当て方が本当に難しく、
何でこんなに分からないのだろうと、
心の中でよく笑っています。
筋肉の勉強も図が書けるまでしたのですが・・・
テニスの最中は、筋肉、ぶっとんでいます。

でも今はテニスが出来る環境を幸せと思い・・・
気長に頑張ります。

　　T.Shiro

The post 先日のレッスン first appeared on Team-PCS.

先生に伺いましたら、
「スポーツする前は適度に緩めることは必要だが、
緩めすぎてはいけない。
身体に緊張感をもたせておくことが大事です。
終わった後はいくらストレッチしても良いですよ」
と。

要するにやりすぎは禁物ということでした。

身体が比較的硬い友人に　
「何故ストレッチをするの？」
と聞くと
「可動域を広げて怪我をしたくない」
との返事でした。

しかし、昔から柔軟性が必要なスポーツをしていた私は
身体を伸ばすことがとても気持ちよく、
つい限界まで挑戦してしまうのです。

これからは程々を心します。

　　　T.shirogane

The post ストレッチについて first appeared on Team-PCS.

その間色々なことがあり、何度となく
「テニス、もういいかな？」
と諦めかけたこともありました。

藤本先生は
「亀の歩みで何年かかっても、
目指すものを自分のペースで続けていけば、
いつか必ず出来るときがきます！」
と励ましてくださいました。

私はレッスンで「こうしなさい」と言われたときに、
なかなか忠実に真似をすることができません。
反抗しているわけではなく、本当に理解できず
同じようにやろうとすると腕がきつくなる…
自分の身体では厳しいと思い込み、
半信半疑のまま試みていたようです。

先日のレッスンで、まずボレーの練習
「両肘を高い位置にセットして左手小指を意識、
ボレーは腕を伸ばし身体の正面で相手にラケット面を見せて、
キャッチするように打つ！その他細かいことは考えないでよし」

と、かなり今までよりsimpleに言われ、
忠実にその通りにやりましたら、
いつものような急速を殺して、どこに飛んでいくか
分からないボールではなく、
綺麗な弾道と優しい手の感覚のあるボールが飛んでいきました。

びっくりやら嬉しいやら・・・５年間で初めての瞬間でした。
「やっとできたね！今日は記念日」
と温かい先生の一言を頂きました。

理由は何かしら？と考えました。
前日のレッスンで、レッスン生の方が
私の動画を山ほど撮ってくださいました。

★久しぶりの自分の打ち姿でしたので
一晩中何度も何度も見直して、よくなったところ、
まだまだのところをチェックしました。

★先生のボレーの打ち姿をともかく目に焼きつけ、
イメージを叩き込みました。

★腰痛ベルトを巻き、前傾にならないように
仙骨が地面に垂直な意識を常に持つようにしました。
細い紐ですと動いてしまうのですが、
ベルトのおかげで丹田や常に自分の軸が真っ直ぐか意識でき、
同時に水分取りすぎで冷えた身体も保温でき一石二鳥でした。

★今までの身体のことを含めた勉強の積み重ねも
少しあったかと思います。

不思議なことに、その日は綺麗に腕が伸びたようで、
ストロークも打ちやすく、
ずっと悩んでいましたサーブのトスも、
左腕の伸びで真っ直ぐ上がり。
長～い混沌とした沼から飛び出せた感じでした。
１つのことで、正の連鎖が・・不思議です。

人に伝えることは本当に難しいですが、
藤本先生が１つずつ紐解きながら
根気強く教えてくださったことに、
ただただ感謝の気持ちでいっぱいです。

8/27は第一回目の私のテニス記念日でした。

T.Shirogane

The post 5年目にやっとボレーが・・・ first appeared on Team-PCS.