オススメの本

このページでは、オススメの本やDVDなどを紹介します。
スポーツに関係がある本が中心ですが、
それ以外の本も紹介しています。

スポーツ関連

「丸める・反る」「伸ばす・縮める」「捻る」
胴体の3つの動きにエッセンスを集約した、
伊藤昇氏の「胴体力」メソッド。
サッカーの長友選手が取り入れていることでも有名です。

伊藤氏の生前には、スポーツだけでなく、
各界のトップの人が集まっていたそうです。

普通の人は胴体を動かさず、
末端を使ってしまいます。

スポーツ以外にも、身体を使うことの上達について、
ヒントを求めている人には、オススメです。

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手塚氏と言えば、
シンクロ打法、ジャイロボールなど、
野球についての理論が有名。

しかしこの本では、シンプルに「骨盤の働き」に注目し、
野球以外のスイング系全般にも通用する理論となっています。

スポーツをする場合、骨盤は非常に大事ですので、
読んでおいて損はないでしょう。

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実力が上がれば上がるほど、
ここぞ、という場面で実力を発揮できるかどうかが、
勝敗を分けます。

言うまでもなく、スポーツにおいて（それ以外でも）
メンタル面は重要です。

この「インナー」シリーズでは、
「フロー」「ゾーン」と言われるような状態を
意識的に生み出すヒントが書かれています。

新 インナーゴルフ、インナーワークと共に、オススメです。

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PART1は、筋肉や関節、神経などの種類やその働きなど、
生理学的な知識について。
PART2は、下半身、胴体、上半身など、
身体の主な部位の骨や筋肉と、それらが関わる運動の種類や、
そのときの役割について。
PART3は、運動をする際に知っておくと良いコツについて。

特にPART2の、
下半身の骨盤から股関節、膝関節にかけて、
上半身の肩甲骨と肩関節、肘関節にかけての情報は、
スポーツをする人は読んでおいて損はありません。

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「体幹」や「コア」の重要性は、
近年特に注目されてきています。

その中でもピラティスは、以前から
体幹部の重要性について説いているものです。

腹式呼吸や胸式呼吸について、
「腹式が良い」という話を超えた知識が
書かれています。

これも、スポーツをする人にはオススメです。

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「勝負強さ」とは、作れるものなのでしょうか。
著者の答えは「イエス」のようです。

「インナーゲーム」と共に、スポーツに取り組む上での
心のありかたについて書かれている良著です。

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健康

「操体法」は、あまり知られていないが、
非常にすぐれた身体のメンテナンスの方法です。
その操体法の概要をつかむことが出きるのが本書です。

一般的に信じられていることの正反対のことが語られていて、
読むとショックかもしれませんが、
内容の正しさは、自分の身体で体験することができます。

スポーツをしない人を含む、すべての人にオススメです。

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五感を活用することで、
働きかけることができます。

脳でどう情報が処理されるか、
という仕組みにまで踏み込んで、
身体の感覚に働きかける方法が紹介されています。

ちょっと難しいかもしれませんが、
読めば新しい発見があるでしょう。

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その他