Team-PCS:二子玉川のパーソナルトレーナー。施術、各種スポーツの指導(テニス、野球など)、コーチ向けの指導方法もお伝えします。

オススメの本

■身体や健康についてのお役立ち情報【コラム】新着記事

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このページでは、オススメの本やDVDなどを紹介します。
スポーツに関係がある本が中心ですが、
それ以外の本も紹介しています。

スポーツ関連

「丸める・反る」「伸ばす・縮める」「捻る」
胴体の3つの動きにエッセンスを集約した、
伊藤昇氏の「胴体力」メソッド。
サッカーの長友選手が取り入れていることでも有名です。

伊藤氏の生前には、スポーツだけでなく、
各界のトップの人が集まっていたそうです。

普通の人は胴体を動かさず、
末端を使ってしまいます。

スポーツ以外にも、身体を使うことの上達について、
ヒントを求めている人には、オススメです。


手塚 一志
ベースボール・マガジン社 2008-12-19
¥ 2,100

手塚氏と言えば、
シンクロ打法、ジャイロボールなど、
野球についての理論が有名。

しかしこの本では、シンプルに「骨盤の働き」に注目し、
野球以外のスイング系全般にも通用する理論となっています。

スポーツをする場合、骨盤は非常に大事ですので、
読んでおいて損はないでしょう。


W.ティモシー ガルウェイ
日刊スポーツ出版社 2000-06
¥ 1,365

実力が上がれば上がるほど、
ここぞ、という場面で実力を発揮できるかどうかが、
勝敗を分けます。

言うまでもなく、スポーツにおいて(それ以外でも)
メンタル面は重要です。

この「インナー」シリーズでは、
「フロー」「ゾーン」と言われるような状態を
意識的に生み出すヒントが書かれています。

新 インナーゴルフインナーワークと共に、オススメです。


PART1は、筋肉や関節、神経などの種類やその働きなど、
生理学的な知識について。
PART2は、下半身、胴体、上半身など、
身体の主な部位の骨や筋肉と、それらが関わる運動の種類や、
そのときの役割について。
PART3は、運動をする際に知っておくと良いコツについて。

特にPART2の、
下半身の骨盤から股関節、膝関節にかけて、
上半身の肩甲骨と肩関節、肘関節にかけての情報は、
スポーツをする人は読んでおいて損はありません。


「体幹」や「コア」の重要性は、
近年特に注目されてきています。

その中でもピラティスは、以前から
体幹部の重要性について説いているものです。

腹式呼吸や胸式呼吸について、
「腹式が良い」という話を超えた知識が
書かれています。

これも、スポーツをする人にはオススメです。


白石 豊
日本放送出版協会 2005-10
¥ 714

「勝負強さ」とは、作れるものなのでしょうか。
著者の答えは「イエス」のようです。

「インナーゲーム」と共に、スポーツに取り組む上での
心のありかたについて書かれている良著です。


ジョー プレオ,パトリック ミルロイ
ベースボールマガジン社 2010-12
¥ 2,310


野村 克也
ニッポン放送プロジェクト 1995-11
¥ 1,223


健康

茂貫 雅嵩
農山漁村文化協会 1980-06
¥ 1,430

「操体法」は、あまり知られていないが、
非常にすぐれた身体のメンテナンスの方法です。
その操体法の概要をつかむことが出きるのが本書です。

一般的に信じられていることの正反対のことが語られていて、
読むとショックかもしれませんが、
内容の正しさは、自分の身体で体験することができます。

スポーツをしない人を含む、すべての人にオススメです。


藤本靖
BABジャパン 2010-08-09
¥ 1,575

五感を活用することで、
働きかけることができます。

脳でどう情報が処理されるか、
という仕組みにまで踏み込んで、
身体の感覚に働きかける方法が紹介されています。

ちょっと難しいかもしれませんが、
読めば新しい発見があるでしょう。


盛 鶴延
コスモスライブラリー 2004-05
¥ 1,890






その他

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  • メーカー: 文藝春秋
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  • 発売元: 東京書籍
  • 発売日: 1984/10