Team-PCS:二子玉川のパーソナルトレーナー。施術、各種スポーツの指導(テニス、野球など)、コーチ向けの指導方法もお伝えします。

呼吸

【コラム】身体は呼吸でつくられる(3)身体の軸ができるのは吸うとき?吐くとき?

2013年03月23日 · コメント(0) · コラム

前回に引き続き、今回も呼吸についてのお話です。 →【コラム】身体は呼吸でつくられる(2)イメージで呼吸を拡げる 基本的に、身体は、 息を吸うときではなく、 吐くときに動かします。 息を吸いながら重いものを持ち上げるのは、 […]

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【コラム】身体は呼吸でつくられる(2)イメージで呼吸を拡げる

2013年02月23日 · コメント(1) · コラム

身体のどこで呼吸をする? 皆さんは、呼吸というと、 身体のどの部分でしていると思いますか? 試しに、大きく息を吸って、吐いてみましょう。 身体のどの部分を意識しましたか? ほとんどの人は、 「胸からお腹」 を意識したので […]

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【コラム】身体は呼吸でつくられる(1)呼吸と心のつながり

2012年10月24日 · コメント(0) · コラム

呼吸は、生命維持に必要な活動の中で、 唯一意思でコントロールできるものです。 (心臓の鼓動はガマンして止めたりできません) 皆さんも経験していることかと思いますが、 呼吸は精神状態にも影響を与えます。 呼吸についての知識 […]

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【コラム】ストレスに負けないために(1) 呼吸を深くする

2011年08月15日 · コメント(0) · コラム

仕事などで慢性的に精神的なストレスにさらされると、 お腹が緊張してしまうことがあります。 これは、横隔膜がストレスの影響を受けやすいためです。 横隔膜は呼吸を行う部分ですから、 ストレスの影響を受けると、 呼吸が浅くなっ […]

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【コラム】呼吸(2) 長息(ながいき)は長生き

2010年08月26日 · コメント(0) · コラム

静かで深く、長い呼気は健康につながります。 ブッダの教えでは、「息」という字は「自らの心」、 つまり呼吸はあなたの心の状態を表すと言います。 「吸う」ことは、ためる、独り占めする、執着すること。 「吐く」ことは、執着を取 […]

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【コラム】呼吸(1) 吐いて吸うから「呼吸」

2010年08月26日 · コメント(0) · コラム

「呼吸」とは、文字通り吐いてから吸います。 胸式呼吸では、吸ってから吐きます。 これは西洋式で、体を動かすことを主体とするものです。 一方、腹式呼吸では、吐いてから吸います。 自分で気づかないうちに、 息のしかたが「呼吸 […]

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