Team-PCS:二子玉川のパーソナルトレーナー。施術、各種スポーツの指導(テニス、野球など)、コーチ向けの指導方法もお伝えします。

健康

【コラム】スタティックストレッチ(静的ストレッチ)はよくない??

2015年03月27日 · コメント(0) · コラム

先日テレビ番組で、ストレッチについて放送されていました。 そこで、今日はストレッチの種類についてお話しします。 ストレッチというと、大まかに、 スタティック(静的)ストレッチと ダイナミック(動的)ストレッチの2種類が挙 […]

[続きを読む →]

タグ : ··

【コラム】「冷え」対策は3つの「首」を温める

2015年02月11日 · コメント(0) · コラム

冷えは身体の大敵です。 特に、お腹が冷えると、 内臓の動きが悪くなります。 股関節も縮まり、 姿勢も崩れやすくなります。 お腹が冷えているときは、 太腿も冷えていることが多いです。 そんなときは、 座っているときに、腿に […]

[続きを読む →]

タグ :

【コラム】朝風呂は健康?不健康?(2)湯冷めを防ぐには?

2010年11月29日 · コメント(0) · コラム

せっかくお湯で温められた体も、 そのまま薄着で冷えるところに長居してしまうと、 冷えすぎて湯冷めをしてしまいます。 「湯冷めがしにくくなる方法」 はあるのでしょうか? 実はあるのです。それは、 お風呂から出る間際に、水を […]

[続きを読む →]

タグ : ··

【コラム】朝風呂は健康?不健康?(1)朝風呂の良くない点とは?

2010年11月26日 · コメント(3) · コラム

一日の終わりに入るお風呂は、 疲れた体と心をリラックス&リフレッシュさせる 大切な時間です。 それは、健康の面からも理にかなっています。 お風呂の体温の変化が眠気を誘う 入浴後、体は温まっています。 やがて体が冷え始める […]

[続きを読む →]

タグ : ···