Team-PCS:二子玉川のパーソナルトレーナー。施術、各種スポーツの指導(テニス、野球など)、コーチ向けの指導方法もお伝えします。

デスクワーク

【コラム】耳を引っぱると身体がほぐれる

2013年08月15日 · コメント(0) · コラム

今日は「耳のケア」についてです。 肩や首が凝っているとき、 首をグルグルと回したり、 グイグイとマッサージしたくなります。 そこでオススメなのが「耳のケア」です。 耳には全身のツボがあるそうで、 耳を引っぱるだけでも、か […]

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【コラム】パソコンを使うときの身体の使い方のヒント(3)タイマーをしかける

2013年02月16日 · コメント(0) · コラム

デスクワークから身体を守る最良の方法は、 定期的に休んで身体を動かすことです。 →パソコンを使うときの身体の使い方のヒント(1)デスクワークから身体を守るには? そのためのパターンとして、 30分ごとに5分休憩をするとい […]

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【コラム】パソコンを使うときの身体の使い方のヒント(2)定期的に休む!Pomodoroメソッド

2013年01月19日 · コメント(0) · コラム

前回は、 長時間同じ姿勢で座るデスクワークは身体への負担が大きい 定期的に休み、身体を動かす!(歩く・伸びをするなど) 立てない場合は、座ったまま伸びをしてみましょう と言ったことをお話ししました。 次に考えるのが、 「 […]

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【コラム】パソコンを使うときの身体の使い方のヒント(1)デスクワークから身体を守るには?

2013年01月12日 · コメント(0) · コラム

長時間同じ姿勢で座ることは、 身体を歪めてしまう大きな要因の一つです。 特に、パソコンを長時間使う場合、 ついモニターに頭を近づけてしまい、 その姿勢で長時間過ごしてしまいがちです。 すると、重い頭を支えるために、 首や […]

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