Team-PCS:二子玉川のパーソナルトレーナー。施術、各種スポーツの指導(テニス、野球など)、コーチ向けの指導方法もお伝えします。

ストレッチ

【コラム】スタティックストレッチ(静的ストレッチ)はよくない??

2015年03月27日 · コメント(0) · コラム

先日テレビ番組で、ストレッチについて放送されていました。 そこで、今日はストレッチの種類についてお話しします。 ストレッチというと、大まかに、 スタティック(静的)ストレッチと ダイナミック(動的)ストレッチの2種類が挙 […]

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【コラム】ストレッチのコツ(4)ストレッチの目的

2011年11月28日 · コメント(0) · コラム

前回までは、 ストレッチについての誤解やコツ、 ストレッチを続けるためのヒント について説明してきました。 ちょっとここで、一度考えを戻してみます。 あなたは、何のためにストレッチを するのでしょうか? 目的を考えること […]

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【コラム】ストレッチのコツ(3)ストレッチを続けるために

2011年11月23日 · コメント(0) · コラム

前回までは、 ストレッチについて誤解されがちなことや、 ストレッチのコツについて説明してきました。 最近は、PCの普及によりデスクワークが増え、 体を動かす機会がますます減っていまから、 日々の生活習慣により、身体が徐々 […]

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【コラム】ストレッチのコツ(2)楽な方を多くやる(操体法)

2011年11月14日 · コメント(0) · コラム

前回は、ストレッチに関する誤解と 正しいやり方についてお話しました。 痛くない範囲で、正しい姿勢で行う 長くやりすぎない。40秒までが目安 反動はつけない 今回は、もうひとつの誤解について お話します。それは 「つらい方 […]

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【コラム】ストレッチのコツ(1)ストレッチで誤解されがちなこと

2011年11月07日 · コメント(0) · コラム

ストレッチとは、言葉の通り 「筋肉を伸ばす」ことです。 筋肉は異常があると縮みます。 伸ばされた筋肉は血流が促進され、 正常な動きを取り戻します。 このためストレッチには、 様々な役割があります。 運動前のウォーミングア […]

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ストレッチについて

2010年08月29日 · コメント(0) · 気付き

先日、夏休みで時間が山ほどあったため、 ストレッチを3時間ほどだらだらやりレッスンに臨んだのですが、 身体にしまりがなく思うように動きませんでした。 先生に伺いましたら、 「スポーツする前は適度に緩めることは必要だが、 […]

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ストレッチの重要性!!

2010年08月24日 · コメント(0) · 気付き

今日のレッスンではボレーの復習をしてから、 ストローク他教えて頂く予定でしたが、 復習のはずのボレーが、納得いかず。 ビデオに何度も撮りなおしチェックしながら修正を重ね、 先生にも見本を見せてもらいながらやったのですが、 […]

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