Team-PCS:二子玉川のパーソナルトレーナー。施術、各種スポーツの指導(テニス、野球など)、コーチ向けの指導方法もお伝えします。

ケガ

【コラム】テニス肘(テニスエルボー)になってしまったら?

2012年11月24日 · コメント(0) · コラム

前回は、テニス肘を防ぐということについてお話しました。 →【コラム】テニス肘(テニスエルボー)を防ぐには? 今日は、テニス肘になってしまったときに 気をつけたいことをお話しします。 休ませる! テニス肘になるということは […]

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【コラム】テニス肘(テニスエルボー)を防ぐには?

2012年09月20日 · コメント(0) · コラム

テニス肘は、多くの一般テニスプレイヤーを悩ませる ケガの一つです。 症状としては、 「肘を伸ばしたまま手首を反らすような動き」 をすると、 肘の外側の骨(上腕骨外側上顆)のあたりが痛みます。 「上腕骨外側上顆炎」という名 […]

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【コラム】故障しにくい身体の使い方(3)肩や肘への負担が少ない腕の使い方

2012年06月19日 · コメント(0) · コラム

前回は、身体への負担が少ない身体の使い方として、 「膝への負担が少ない足と膝の使い方」 についてお話しました。 足の親指側ばかりでなく小指側も使う 足先の向きと膝の向きを揃える 「足先の向き」とは「踵から小指/薬指へのラ […]

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【コラム】故障しにくい身体の使い方(2)膝への負担が少ない足と膝の使い方

2012年06月06日 · コメント(0) · コラム

以前のコラムで、 「足の骨の構造が二階建てになっている」 ということ、そして 「一階部分の小指+薬指側を使うことが大事」 ということをお話しました。 →【コラム】手足が大事!(3)足の構造は二階建て 今日は、 身体への負 […]

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【コラム】故障しにくい身体の使い方(1)スポーツで故障を少なくするには?

2012年05月24日 · コメント(0) · コラム

スポーツで、身体全身を均等に使う というものはほとんどありません。 そもそも人には利き腕や利き足がありますし、 ラケットなど片手で使う道具も多いです。 ですから、身体の使い方には 偏りが出てしまって当然なのです。 そんな […]

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