私たちは日常を「触れる」意識で暮らしています。
ものを取る。ものをつかむ。立つ。座る。
ほとんどの場合、必要以上に力を入れてしまい、
その度に自ら姿勢を崩しています。
コップをつかむ
実験してみましょう。
机の上の手の届く範囲にコップを置き、
何も考えないで、手に取ってみてください。
このとき、頭の位置を意識してみてください。
無意識に、頭がコップの方向に近づいた
のではないでしょうか？
そして、
コップをしっかりとつかんだ
のではないでしょうか？
次に、「触れられる」という意識で持ってみます。
コップの方が、手のひらに触りに来てくれる、
というような意識です。
（当然、実際は手を伸ばして取りに行きます）
このときの、頭の動き、腕の力の入り方を
チェックしてみてください。
頭はあまり動かず、肩の力も入らず、
ぎゅっと握るのではなくそっと触れるように
コップを持てませんでしたか？
「触れる」と「触れられる」の違い
・「触れる」
→能動的。自分から動く：姿勢が崩れる
・「触れられる」
→受動的。相手が来るのを受けとめる：姿勢が崩れない
・「触れる」
→力を入れる：必要以上の力を出す
・「触れられる」
→相手に応じた力を返す：必要最低限の力だけで済む
この「触れられる」意識は、すべての動作に応用できます。
イスに座るとき、ドスンと座面にぶつかるのではなく、
そっと座面に「触れられる」ように座ります。
ペンを持つのでも、ギュッと握るというよりも、
ペンと指が触れている部分を意識し、
その重みを感じてみます。
特にスポーツをしている人は、
強い力を出すことに慣れていますから、
必要以上の力を出してしまいがちです。
日常の中で身体の使い方に気を配ることで、
どんどん身体を繊細にコントロールできるようになり、
結果として身体にかかる負担も小さくなります。
コップやペンを持つときには、
このことを思い出してみてください。